Når dit barn har det svært et sted i det offentlige system, kan du som forælder opleve en konstant belastning.
Samtidig er du ofte nødt til at jonglere mange roller, der typisk omfatter:
- Forælder
- Advokat
- Sagsbehandler
- Sundhedskoordinator
- Logistikansvarlig
Den belastning, som du er udsat for i denne situation kan føre til stress – ofte uden, at du selv opdager det i tide.
Herunder kan du se en oversigt med de typiske stress-symptomer.
Fysiske symptomer
- Kronisk træthed, selv efter søvn
- Hovedpine eller migræne
- Muskelspændinger, især i nakke, skuldre og kæbe
- Maveproblemer (kvalme, ondt i maven, oppustethed)
- Hjertebanken eller trykken for brystet
- Søvnproblemer – svært ved at falde i søvn eller vågner ofte
- Svimmelhed eller følelsen af at være ved at besvime
- Hyppige infektioner eller sygdomme
Psykiske symptomer
- Tankemylder og konstant bekymring for barnet
- Overvældende følelse af skyld – “Er det min skyld, at mit barn har det sådan?”
- Følelse af magtesløshed og håbløshed
- Lavt selvværd – “Jeg er ikke en god nok forælder”
- Kort lunte, irritation eller vredesudbrud
- Angst eller uro, især omkring møder med systemet
- Svært ved at tage beslutninger – selv små valg føles overvældende
Adfærdsmæssige symptomer
- Undgår sociale sammenhænge, fordi du er for udmattet
- Konstant behov for at være på vagt – svært ved at slappe af
- Overforbrug af kaffe, sukker eller andre stimulanser for at holde energien oppe
- Overarbejde eller overspringshandlinger som flugt fra problemerne
- Glemmer egne behov – spiser for lidt/for meget, får ikke motion
Sociale symptomer
- Føler dig alene i kampen – “Ingen forstår, hvad vi går igennem”
- Uenigheder eller konflikter med partneren om, hvordan barnet skal hjælpes
- Mindre tålmodighed med børn, familie og venner
- Trækker dig fra sociale relationer, fordi du ikke orker at forklare situationen igen
- Følelse af at være en byrde for andre
Vigtigt at huske:
Hvis du kan genkende flere af disse symptomer, er det tid til at tage hånd om dig selv. At passe på dig selv er ikke egoistisk – det gør dig stærkere i kampen for dit barn.
Og du er til enhver tid velkommen til at kontakte mig og række ud efter hjælp, for det er vigtigt, at du får hjælp nu, hvor du allerede sidder og læser om symptomer.