Stress har på mange måder rod i alt det, der handler om ansvar og om balance.
Prøv at spørge dig selv:
- Hvornår har jeg sidst givet slip på noget, jeg egentlig ikke kunne kontrollere?
- Og hvordan ville det føles at dele ansvaret?
Det er præcis dét, jeg hjælper mine klienter med:
At finde balancen mellem det, de skal tage ansvar for og det, de må give slip på.
Når du finder den balance, kan du begynde at genvinde kontrollen over dit liv – uden at det skal koste dig helbredet.
Er du træt af at bære hele ansvaret
Jeg kender det alt for godt. Når tingene går galt – derhjemme, på arbejdet eller med børnene – bliver det let til, at alt ansvar falder tilbage på én selv.
Jeg skulle have gjort det anderledes, eller det er nok min skyld er sætninger, der let bliver en del af den indre monolog.
Er du sådan en person, der let tager ansvaret på dig, er der en stor risiko for, at du kan blive ramt af stress. Når du forsøger at kontrollere alt og fikse det hele, bliver du let fanget i en spiral af selvbebrejdelser og indre kritik. Og tro mig – den spiral gør ikke noget godt for nogen; og dermed gør spiralen med den form for selvkritik heller ikke noget godt for dig.
Ansvarsfordeling – et værdifuldt værktøj
Sandheden er, at du ofte er ansvarsfri, eller at du sjældent bærer ansvaret alene. Nogle gange er det skolen, systemet eller arbejdspladsen, der ikke kan leve op til deres rolle og tage ansvar. Måske har du stået alene med alt for meget i alt for lang tid?
En holistisk tilgang til at finde stress, for at finde den rette behandling af stressen.
Når du bliver en del af sundheds- og jobcentersystemet som følge af en stresssygemelding vil du opleve, at du ofte bliver kigget på og analyseret for netop den del af systemet, du er i kontakt med. Det kan være frustrerende.
Derfor er det vigtig, at du oplever at blive hjulpet på alle områder hos mig.
Jeg bruger gerne billedet af en gammel trebenet skammel til at illustrere vigtigheden i, at vi kigger på alle aspekter af dit liv.
De tre ben er:
- Dine nære relationer
- Dit arbejde
- Dit helbred
Bliver du ramt på et af områderne, skaber det ubalance i de andre, og du vil opleve en højere belastning på de to øvrige ben. Dermed er de mere udsatte for “skader”.
Du vil derfor også opleve, at jeg blander mine forskellige terapeutiske tilgange, hvor det giver mening for dig som klient.
Du er altid velkommen til at kontakte mig indledningsvist for at finde ud af, hvordan jeg kan hjælpe dig, så du kan lære at finde den rette balance og kun påtage dig det ansvar, der er dit.